Hur vet jag om sorgbearbetning är för mig?
Om du upplever att känslor från tidigare händelser påverkar dig i vardagen – t.ex. energilöshet, nedstämdhet, svårigheter att känna glädje eller koncentrera dig – kan det vara ett tecken på obearbetad sorg. Det behöver inte handla om en ”stor” förlust – det räcker med att du bär på något du önskar få läka.
Vad är skillnaden mellan sorg och depression?
Sorg är en naturlig känslomässig reaktion, inte en sjukdom. Många blandar ihop sorg med depression eftersom symptomen kan likna varandra. Men sorg handlar ofta om förluster och ouppklarade känslor – och behöver mötas, inte medicineras bort.
Hur går programmet till?
Du går igenom ett tydligt steg-för-steg-program under 8–10 sessioner. Varje träff varar cirka 60 minuter. Du får hemuppgifter som fördjupar processen mellan gångerna. Arbetet sker individuellt, men under min trygga handledning.
Måste jag prata om allt det jobbiga?
Du delar det du är redo att dela. Metoden fokuserar inte på att älta, utan på att identifiera, uttrycka och frigöra känslor i en process som är både trygg och respektfull.
Sorgbearbetning™ – För känslomässig läkning vid förlust
Att förlora någon eller något viktigt i livet är något vi alla möter – men få av oss har fått verktygen att hantera sorgen. Oavsett om det handlar om ett dödsfall, en separation, utmattning eller andra livsförändringar, kan sorgen sätta sig djupt och påverka både vårt mående och våra relationer.
Jag heter Mia Måssebäck och är certifierad handledare i Sorgbearbetning™. Jag erbjuder ett välbeprövat handlingsprogram som hjälper dig att bearbeta och frigöra den känslomässiga smärta som ofta uppstår efter olika typer av förluster.
Vad är Sorgbearbetning™?
Sorgbearbetning™ är en strukturerad och evidensbaserad metod som utvecklats av Russell Friedman och John James. Programmet ger dig konkreta verktyg för att bearbeta känslor som ofta förblir outtryckta – som sorg, saknad, skuld, ilska eller förvirring.
Metoden används framgångsrikt världen över och har hjälpt tusentals människor att hitta tillbaka till livsglädje och inre balans efter tunga förluster.
För vilka typer av förluster?
Sorg uppstår inte enbart vid dödsfall. Många upplever djup sorg efter separationer, relationsproblem, utbrändhet, svek, sjukdom, förlust av husdjur, ekonomiska förändringar – eller när livet helt enkelt inte blev som man hoppats.
Vi bär ofta på ouppklarade känslor från tidigare händelser, vilket kan påverka oss mer än vi tror. Att bearbeta dessa känslor kan skapa ny energi, klarhet och en djupare närvaro i livet.